Salah satu ungkapan stress bahasa inggris yang saat ini sering didengar adalah overwhelmed. Overwhelmed sendiri adalah rasa kewalahan secara fisik serta emosional yang biasanya hadir saat bekerja pekerjaan. Rasa ini membuat kita menjadi malas melakukan hal penting sehingga tidak produktif.
Lalu apa itu overwhelmed yang bisa merugikan karyawan? Yaitu rasa kelelahan yang mengakibatkan produktifitas menurun, tidak fokus bekerja, dan sering membuat kesalahan. Jika kamu menemukan tanda ini bisa jadi kamu mengalami overwhelmed:
– Detak jantung terasa cepat dan sulit bernapas
– Sakit kepala dan nyeri, bahkan gangguan pencernaan
– Perubahan emosi dan perilaku seperti kemurungan, mudah menangis, mudah tersinggung dan menarik diri dari lingkungan
– Tidak bisa fokus pada tugas, konsentrasi yang menurun dan merasa kekurangan waktu
Jika kamu sedang merasakan hal ini, ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengatasinya:
– Atur pernapasan dengan menarik napas dalam dan menahannya sesaat. Kamu juga bisa melakukan aktivitas seperti meditasi dan yoga, agar merasa lebih tenang.
– Berlatih relaksasi sehingga membantu meredakan ketegangan otot
– Banyak minum air putih
– Cobalah berlibur untuk mengurangi ketegangan
– Sebaiknya tidak menunda pekerjaan sehingga tidak menumpuk
– Tidur yang cukup
– Jangan memaksakan diri menerima semua pekerjaan yang diberikan
– Buat rencana apa saja yang akan kamu kerjakan dan buat prioritasnya
– Mengobrol dengan rekan kerja agar agar rasa kewalahan itu tidak berlarut-larut Itulah salah satu ungkapan perasaan stress yang bisa kamu gunakan dalam bahasa Inggris. Selain stress juga ada perasaan lainnya yang bisa diungkapkan dengan berbagai macam kata. Kamu juga bisa mempelajari kata lainnya untuk memperkaya kosa kata. Untuk belajar bahasa Inggris, kamu bsia mengikuti kursus. Kamu bisa memilih EF Adults, kamu akan merasakan belajar yang menyenangkan dengan para pengajar profesional. Meskipun memasuki usia dewasa, sangat penting untuk terus meningkatkan kemampuan bahasa Inggris mu. Bergabung di EF Adults sekarang juga untuk meningkatkan skill bahasa Inggris!
